Brak suplementacji witaminą D oraz rzadkie wychodzenie na słońce może sprawić, że wywołamy u siebie cały szereg nieprzyjemnych zaburzeń. Mogą być to na przykład komplikacje podczas wchłaniania różnych substancji, zakłócenia w procesie przemiany witaminy D w wątrobie i nerkach. U dzieci awitaminoza witaminy D objawia się krzywicą oraz rozmiękaniem kości. Z kolei u dorosłych pojawia się osteoporoza, znacznie zwiększająca ryzyko złamań, skrzywień oraz zwyrodnień. Nie tylko zniekształceniu ulega sylwetka, ale także nieprawidłowo funkcjonuje cały układ nerwowy i mięśniowy.
Znaczne osłabienie Z powodu postępującego braku witaminy D obserwujemy postępujące zapalenie skóry oraz spojówek, nasz organizm jest znacznie osłabiony, pogarsza się słuch oraz psują się zęby.
Poważniejsze choroby Nie tylko pojedyncze zaburzenia, ale także kształtują się pełne schorzenia z powodu braku witaminy D. Może dojść do rozwoju cukrzycy typu I czy też choroby Leśniowskiego-Crohna oraz raka pęcherza moczowego. Zawsze, nie dbając o suplementację i nie wychodząc na słońce, narażamy się na zwiększone ryzyko zapadnięcia na nowotwory.
Dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia? 
Najlepsze witaminy na wzmocnienie włosów i paznokci. 
Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowia skóry? 
Czy wszystkie witaminy i minerały są bezpieczne dla organizmu? 
Witaminy jako recepta na długie i zdrowe życie? 
Witamina D – wszystko co warto o niej wiedzieć