Niedobór witaminy E – znanej także pod nazwą „witaminy młodości” – wpłynie negatywnie nie tylko na stan naszej skóry. Jej właściwości wpływają na układ krwionośny i mięśniowy. Znaczne braki mogą prowadzić do degeneracji mięśni i ich osłabienia. Witamina E poprawia agregację płytek krwi, dzięki czemu chroni nas przed zakrzepami. Niedobór może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych. Jej braki w organizmie mogą także prowadzić do bólów mięśni i ogólnego osłabienia organizmu, warto więc zadbać o jej regularne przyjmowanie, chociażby w pokarmie, aby zachować zdrowie i siłę do ćwiczeń. Dzienne zapotrzebowanie u mężczyzn określa się na ok 10mg, u kobiet natomiast w granicach 8mg na dobę. Witamina E chroni przez infekcjami i problemami z kośćmi. Aby cieszyć się długo zdrowiem i fizyczną siłą należy zadbać o dostarczenie naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych mikroelementów. Zadbanie o zbilansowaną dietę szybciej pomoże nam osiągnąć cel – wymarzoną sylwetkę, kondycję i dobre samopoczucie!
Dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia? 
Najlepsze witaminy na wzmocnienie włosów i paznokci. 
Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowia skóry? 
Czy wszystkie witaminy i minerały są bezpieczne dla organizmu? 
Witaminy jako recepta na długie i zdrowe życie? 
Witamina D – wszystko co warto o niej wiedzieć