Wskazać można wiele witamin i minerałów. Wśród tych, których roli w swoim organizmie osoby dorosłe zdają się nie doceniać znajduje się witamina D.
Czy tylko dla dzieci jest ważna?
Jeszcze kilka lat temu uważano, że jej obecność w organizmie ma znaczenie jedynie w przypadku dzieci. Dzisiaj wiadomo już, że niezbędna jest także dorosłym. Lekarze biją na alarm – ponad połowa Polaków cierpi na niedobory witaminy D, które skutkują istotnym pogorszeniem kondycji organizmu.
Jaką rolę pełni?
Witamina D dba przede wszystkim o kondycję naszych kości oraz stawów. Dzięki jej obecności lepiej wchłaniamy wapń, który chroni nas przed osteoporozą. Dodatkowo wpływa ona na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jeżeli wystąpią jej niedobory, zaczniemy częściej łapać rozmaite infekcje. Sprawia także, że nasze mięśnie są silne i nie męczą ich bolesne skurcze.
Gdzie ją znaleźć?
W każdej aptece zakupimy bez problemów witaminę w kroplach. Warto jednak sięgać po produkty spożywcze, które są jej naturalnym źródłem. Zalicza się do nich:
Dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia? 
Najlepsze witaminy na wzmocnienie włosów i paznokci. 
Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowia skóry? 
Czy wszystkie witaminy i minerały są bezpieczne dla organizmu? 
Witaminy jako recepta na długie i zdrowe życie? 
Witamina D – wszystko co warto o niej wiedzieć