NIEDOBÓR WITAMINY A
- 341 Views
- Redaktor aklor.pl
- 22 czerwca 2019
- Baza wiedzy o witaminach i minerałach
Odżywki i suplementy diety to jeden z podstawowych składników diety każdego sportowca. Wielu z nich stara się jednak urozmaicić smak tych produktów, aby nie tylko były one skuteczne dla ciała, ale również rozpieszczały podniebienie. Odpowiednimi składnikami do rozpuszczania odżywek białkowych są koktajle. Ich bazą są przede wszystkim jogurty, mleko, również kefir. Do tego dodać można oczywiście również wodę niegazowaną. Kolejnym składnikiem owocowego koktajlu są ulubione owoce – tutaj panuje pełna dowolność – mieszajmy to, co lubimy. Warto skorzystać z bananów, jabłek, również sezonowych owoców – malin, borówek. Koktajl uzupełniamy odpowiednią dawką suplementu diety. Kolejnym elementem, który może urozmaicić mieszanki są warzywa. Warto wykorzystywać te o silnym aromacie, doskonałym smaku oraz dużej ilości witamin – marchewki, brokuły, ale również pietruszkę czy zielony ogórek. Takie bomby witaminowe sportowiec powinien pić jeden lub dwa razy dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu.

- 10 stycznia 2021
Spalanie tłuszczu co pić ?
- 9 października 2020
Duże ramiona sposoby
- 6 sierpnia 2020
Insulinoodporność czym jest i jak z nią walczyć ?
- 24 czerwca 2020
Spalanie tłuszczu co pić ?
Duże ramiona sposoby
Insulinoodporność czym jest i jak z nią walczyć ?
Posiłki przed treningiem
Kiedy można zjeść cały posiłek przed treningiem ?
Tajemnice bycia fit
Plan treningowy na pośladki
Jak gromadzi się tkanka tłuszczowa ?