NIEDOBÓR WITAMINY A
- 611 Views
- Redaktor aklor.pl
- 22 czerwca 2019
- Baza wiedzy o witaminach i minerałach
Odżywki i suplementy diety to jeden z podstawowych składników diety każdego sportowca. Wielu z nich stara się jednak urozmaicić smak tych produktów, aby nie tylko były one skuteczne dla ciała, ale również rozpieszczały podniebienie. Odpowiednimi składnikami do rozpuszczania odżywek białkowych są koktajle. Ich bazą są przede wszystkim jogurty, mleko, również kefir. Do tego dodać można oczywiście również wodę niegazowaną. Kolejnym składnikiem owocowego koktajlu są ulubione owoce – tutaj panuje pełna dowolność – mieszajmy to, co lubimy. Warto skorzystać z bananów, jabłek, również sezonowych owoców – malin, borówek. Koktajl uzupełniamy odpowiednią dawką suplementu diety. Kolejnym elementem, który może urozmaicić mieszanki są warzywa. Warto wykorzystywać te o silnym aromacie, doskonałym smaku oraz dużej ilości witamin – marchewki, brokuły, ale również pietruszkę czy zielony ogórek. Takie bomby witaminowe sportowiec powinien pić jeden lub dwa razy dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu.

- 9 kwietnia 2022
Witamina E
- 8 marca 2022
PODZIAŁ WITAMIN
- 7 lutego 2022
Cechy witamin z grupy B
- 24 stycznia 2022
Witamina E
PODZIAŁ WITAMIN
Cechy witamin z grupy B
Witamina D cenna dla kulturystów
WITAMINA C – LEK NA WSZYSTKO
ROLA WITAMINY C
SZCZEGÓLNIE DLA KOBIET – WITAMINA E
Witaminy w codziennej diecie człowieka