Pomimo wielu opinii, że witaminy nie są istotne w diecie sportowca, lekarze i dietetycy są pewni – ich obecność w naszym organizmie jest niezbędna. Aby nasz organizm mógł funkcjonować prawidłowo, niezbędna jest obecność konkretnych witamin oraz mikroelementów W przypadku sportowców zdarza się, ze klasyczna dieta nie wystarcza, aby zrównoważyć ubytki.
Czym grozi niedobór witamin?
Przede wszystkim wpływa na odporność naszego organizmu. W dalszej kolejności – witaminy uczestniczą w procesach metabolicznych w naszym organizmie. Ich niedobór sprawia, że nasz organizm przestaje prawidłowo funkcjonować.
Warto również pamiętać, że nadmiar witamin nie jest także wskazany.
Jak radzić sobie w sytuacji, kiedy codzienna dawka witamin w diecie to za mało, a codzienne treningi wyczerpują ich zapas? Przede wszystkim warto sięgnąć po suplementy witaminowe, dostępne w aptekach. Nie są one zagrożeniem dla zdrowia, ale warto zapytać farmaceutę o konkretne dawkowanie. Poza aptekami znajdziemy je w supermarketach oraz na stacjach benzynowych.
Dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia? 
Najlepsze witaminy na wzmocnienie włosów i paznokci. 
Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowia skóry? 
Czy wszystkie witaminy i minerały są bezpieczne dla organizmu? 
Witaminy jako recepta na długie i zdrowe życie? 
Witamina D – wszystko co warto o niej wiedzieć