Witaminy i minerały niezbędne w treningu

Sportowiec posiada organizm szczególny – wykorzystuje dużą ilość energii, przekładając ją na siłę i rozbudowę mięśni, a jednocześnie podczas treningu traci wraz z potem i ciepłem wartościowe składniki i mikroelementy, takie jak potas, wapń, magnez, sód. Dlatego kompleks witaminowy dla sportowców powinien być odpowiednio zbilansowanym połączeniem wszystkich niezbędnych składników.
Oprócz standardowych minerałów, takich jak magnez, potas, czy cynk, kompleks witamin powinien zawierać ważne, a występujące rzadko w naszym jadłospisie np. molibden, czy selen. W odpowiednich proporcjach wyrównają bilans elektrolityczny i wprowadzą równowagę w organizmie.
Wiele suplementów witaminowych wprowadza w swój skład substancje pobudzające, zwiększające koncentrację, wytrzymałość oraz wzmacniające układ nerwowy. Wśród nich znajduje się korzeń żeń-szenia, czy wyciąg z białej herbaty. Substancje te, oprócz pobudzenia centralnego układu nerwowego, zwiększają odporność układu immunologicznego, a także poprawiają samopoczucie, niezbędne podczas wysiłku.