Witamina C najlepsza dla sportowców
- 267 Views
- Redaktor aklor.pl
- 24 kwietnia 2019
- Baza wiedzy o witaminach i minerałach
Kobiety będące w ciąży oraz karmiące mogą potrzebować zdecydowanie więcej witamin niż takie, które nie są obecnie świeżo upieczonymi matkami. Przykładem może być witamina A – nieszczególnie potrzebna w ciąży, ale nieodzowna podczas karmienia. Najbezpieczniejsze jest przyjmowanie roślinnych form witaminy A – nawet w dużych dawkach nie wykazują one właściwości toksycznych.
Jod każda kobieta w ciąży i karmiąca powinna dodatkowo przyjmować porcję 100-150 µg jodu na dobę w postaci suplementów diety.
Witamina B12 Wystarczającą ilość witaminy B12 znajdziemy w produktach zwierzęcych – niestety, jeżeli dana kobieta jest wegetarianką, to jej mleko może okazać się niepełnowartościowe dla dziecka. Z tego powodu może się ono nieprawidłowo rozwijać i mieć liczne uszkodzenia neurologiczne. Jeżeli jesteś wegetarianką i nie chcesz odchodzić na czas karmienia od diety roślinnej, to musisz zacząć dodatkowo przyjmować suplementację witaminy B12 w ilości co najmniej 2,6 µg na dobę. Inaczej Twoje dziecko będzie się rozwijało nieprawidłowo.

- 10 stycznia 2021
Spalanie tłuszczu co pić ?
- 9 października 2020
Duże ramiona sposoby
- 6 sierpnia 2020
Insulinoodporność czym jest i jak z nią walczyć ?
- 24 czerwca 2020
Spalanie tłuszczu co pić ?
Duże ramiona sposoby
Insulinoodporność czym jest i jak z nią walczyć ?
Posiłki przed treningiem
Kiedy można zjeść cały posiłek przed treningiem ?
Tajemnice bycia fit
Plan treningowy na pośladki
Jak gromadzi się tkanka tłuszczowa ?