Wielu sportowców zapomina o tym, jak ważna jest zbilansowana dieta w czasie treningu. Skupiają się najczęściej na jak najszybszym spaleniu tkanki mięśniowej i wyrzeźbieniu ciała. Obecnie dobrej jakości odżywki dla sportowców pozwalają uzupełnić niedobory witamin i pierwiastków w organizmie. Jednak możemy wspomóc ciało odpowiednią dietą. Powinny się w niej znaleźć takie witaminy, jak: A, E, C oraz te z grupy B. Istotne są także minerały, które najszybciej „uciekają” z organizmu. Są to magnez, wapń, żelazo, cynk oraz sód i potas. Wszystkie wymienione wcześniej elementy pozwalają nie tylko zregenerować mięśnie i pobudzić je do szybszego wzrostu, ale także chronią układ nerwowy. Pełnią wiele ważnych funkcji w metabolizmie i chronią przed kontuzją. Możemy je znaleźć w owocach, warzywach, mięsie lub wspomagać się napojami izotonicznymi i suplementami jak np. Centrum. Najlepsze wyniki osiągniemy, jeśli połączymy odżywki dla sportowców z dietą bogatą w powyższe składniki. W ten sposób trening będzie bardziej efektywny i przyjemniejszy.
Dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia? 
Najlepsze witaminy na wzmocnienie włosów i paznokci. 
Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowia skóry? 
Czy wszystkie witaminy i minerały są bezpieczne dla organizmu? 
Witaminy jako recepta na długie i zdrowe życie? 
Witamina D – wszystko co warto o niej wiedzieć