Najlepsze witaminy dla sportowców

W szeregu produktów spożywczych znajdują się pokłady tej cennej witaminy. Znaleźć można ją między innymi w:
marchwi;
żółtku jaja;
wątróbce.
Czy suplementy to leki?
O suplementach diety słyszał każdy z nas. Wiele osób traktuje je jak leki, które mają pomagać w ściśle określonych problemach. Czy takie podejście jest słuszne? Czy suplementy nie mogą nam zaszkodzić? Spróbujemy odpowiedzieć na te pytania.
Suplement leczy?
Osoby twierdzące, że suplementy wyleczyły je z jakiejś choroby nie mają racji. Są to bowiem jedynie środki spożywcze, które wzbogacają naszą dietę w określone rodzaje witamin i minerałów. Mogą wzmocnić naszą odporność, nieco poprawić pamięć, ale nie wyleczą nawet najlżejszej infekcji. Nie są bowiem lekami.
Czy zawsze są bezpieczne?
Jeżeli przestrzega się dawkowania, które zostało podane na opakowaniu, suplementy nie zaszkodzą. Ich nadużywanie może jednak doprowadzić do poważnych problemów, do których zalicza się między innymi niebezpieczną hiperwitaminozę. Nie należy ich również łączyć z innymi lekami, gdyż mogą wchodzić z nimi w interakcje, nasilając lub osłabiając ich działanie. Odbije się to niekorzystnie na procesie leczenia: może go wydłużyć lub znacznie utrudnić.

Redaktor aklor.pl