mleko i jego przetwory;
jaja.
Witamina piękna i młodości
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni potrzebują tych samych witamin. Wskazać można jednak te, które w przypadku przedstawicielem płci pięknej są szczególnie istotne. Zalicza się do nich między innymi witamina E.
Dlaczego tak ważna właśnie dla kobiet?
Witamina E jest sprzymierzeńcem tych pań, które starają się właśnie o dziecko. Dzięki jej obecności w kobiecym organizmie produkowane są żeńskie hormony. To bowiem właśnie witamina E pobudza jajniki do pracy. Kiedy już dojdzie do zapłodnienia sprawia, że ciąża może zostać donoszona i nie dochodzi do poronienia. W przypadku kobiet w wchodzących w okres menopauzy sprawia, że dolegliwości takie, jak uderzenia gorąca i zlewne poty są zdecydowanie mniej dokuczliwe. Jest istotna również, jeśli chodzi o zachowanie młodego wyglądu. Skutecznie opóźnia proces starzenia się i pozwala skórze zachować optymalny poziom nawilżenia.
Najlepsze witaminy na wzmocnienie włosów i paznokci. 
Jakie witaminy są niezbędne dla zdrowia skóry? 
Czy wszystkie witaminy i minerały są bezpieczne dla organizmu? 
Witaminy jako recepta na długie i zdrowe życie? 
Witamina D – wszystko co warto o niej wiedzieć 
Witamina E