Witaminy z grupy B i ich moc

Liczne zalety płynące z przyjmowania witaminy C znane są w medycynie od dawna. Przyjmowanie jej połączone z regularnymi ćwiczeniami ma doskonały wpływ na nasz organizm – badania przeprowadzone na grupie sportowców i żołnierzy udowodniły bowiem, że najsilniej działa na osoby intensywnie trenujące. Kwas askorbinowy przyspiesza gojenie się ran i zmniejsza możliwość pojawienia się siniaków. Witamina C zażywania przez osoby regularnie trenujące sporty czy gimnastykę, zmniejszy bóle mięśni i stawów. Sprzyja wchłanianiu żelaza oraz chroni przez niewłaściwymi zmianami w kościach i chrząstkach. Wykazano także, że witamina ta zmniejsza zmęczenie i senność, dlatego idealnie nadaje się na okres jesieni i zimy, oraz uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie. Witaminę C możemy przyswoić z naturalnych źródeł, takich jak cytrusy, lub odwiedzić aptekę i zakupić bogate w nią preparaty. W połączeniu z zbilansowaną dietą zapewni nam zdrowie i siłę nie tylko do codziennej pracy, ale również sportowych hobby.