Co jest najlepszym źródłem witaminy C?

Witaminę C można sobie bardzo łatwo dostarczyć z pożywieniem. Znajdziemy ją w takich popularnych produktach, jak:
czarne porzeczki;
papryka;
brukselka;
kalafior.
Czy warto pamiętać o witaminie K?
Witamina K jest jedną z bardziej istotnych dla sprawnego funkcjonowania naszego ciała. Bez niej bylibyśmy narażenia na śmierć, która mogłaby nastąpić w każdym momencie. Poznajmy bliżej jej właściwości i dowiedzmy się, gdzie możemy ją znaleźć.
Jak wpływa na nasze ciało?
Witamina K sprawia, że procesy krzepnięcia krwi, które nieustannie zachodzą w naszym organizmie przebiegają w sposób prawidłowy. Nadaje krwi odpowiednią, bezpieczną dla życia gęstość. Gdy jej zabraknie, pojawiać mogą się poważne krwotoki (wewnętrzne i zewnętrzne), które mogłyby zagrozić naszemu życiu.
Czy niedobory zdarzają się często?
Z uwagi na zdolność organizmu do wytwarzania witaminy K, jej niedobory zdarzają się na szczęście rzadko. Dręczyć mogą osoby, które mają za sobą długotrwałą kurację antybiotykami.