Jak gromadzi się tkanka tłuszczowa ?

Gromadzenie tkanki tłuszczowej w określonych miejscach zależy od typu sylwetki. Osoby o tej samej wadze mogą mieć zupełnie różne proporcje ciała i rozmiary ubrań. Bardzo częste u kobiet oraz mężczyzn w średnim wieku jest odkładanie się tłuszczu na brzuchu. Jest to niestety partia, nad którą ciężko jest pracować, gdyż aby uzyskać dobre efekty należy osiągnąć niski poziom tanki tłuszczowej. Ćwiczenia izolowane, takie jak różnego rodzaju brzuszki, spięcia czy deski co prawda wzmocnią mięśnie brzucha, ale dopóki nie pozbędziemy się warstwy tłuszczu, i tak nie będą one widoczne. Aby wyszczuplić brzuch należy więc także wprowadzić do swojego treningu ćwiczenia aerobowe lub interwałowe, ale przede wszystkim przyjrzeć się lepiej swojej diecie. Redukcja tanki tłuszczowej jest możliwa tylko przy ujemnym bilansie kalorycznym, czyli sytuacji, w które jemy mniej niż nasz organizm potrzebuje. Należy jednak pamiętać, że okres redukcji nie może trwać w nieskończoność, ponieważ nie jest on do końca zdrowy dla organizmu i może prowadzić do zaburzeń układu hormonalnego i rozregulowania metabolizmu.

Redaktor aklor.pl