Insulinoodporność czym jest i jak z nią walczyć ?
Insulinoodporność to zaburzenie procesu dostarczania węglowodanów przez insulinę do organizmu. Jak wiadomo węglowodany to energia potrzebna do życia. Ich rozkład zaczyna się już w...
Posiłki przed treningiem
Ważnym elementem treningów jest odpowiednie odżywianie. Wiele osób skupia się na tym co jeść po treningu, równie ważne jest aby przez ćwiczeniami dostarczyć sobie...
Kiedy można zjeść cały posiłek przed treningiem ?
Na temat jedzenia posiłków przed treningami powstało już bardzo wiele artykułów. Są jednak osoby, które przeczytały większość artykułów i dalej nic nie wiedzą. Trzeba...
Tajemnice bycia fit
Słowo „fit” jest obecne dziś niemal na każdym produkcie żywnościowym. Fit są napoje, jogurty, a nawet batoniki. Słowo to tak się spopularyzowało, że chyba...
Plan treningowy na pośladki
Wielu z nas nie jest zadowolonych, z tego jakie ma pośladki. Dobrą wiadomością jest to, że ćwicząc nie trzeba dużo czasu do uzyskania widocznych...
Jak gromadzi się tkanka tłuszczowa ?
Gromadzenie tkanki tłuszczowej w określonych miejscach zależy od typu sylwetki. Osoby o tej samej wadze mogą mieć zupełnie różne proporcje ciała i rozmiary ubrań....
Leucyna co to jest ?
Czy podczas swojej przygody z kulturystyką natrafiłeś kiedyś na to tajemniczo brzmiące słowo? Leucyna brzmi rzeczywiście nieco złowrogo. Postaramy się więc przybliżyć zwłaszcza początkującym...
Kuracje odchudzające
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób stosuje różnego rodzaju kuracje odchudzające. Trudno nie zgodzić się z faktem, że zapanowała moda na sylwetkę pozbawioną krągłości....
Istotna dla zdrowia witamina D
Witamina D jest zwana również witaminą słońca, gdyż właśnie poprzez zetknięcie z promieniami słonecznymi ludzki organizm może ją syntezować. Kluczowym zadaniem tej witaminy jest...
Witamina D
Uprawiając sport i intensywnie ćwicząc można się spotkać z problemem sztywności i bólu mięśni. Aby zniwelować ten problem należy uzupełniać dietę w suplementy zawierające...
Witamina C – czy naprawdę wzmacnia odporność? 
Witaminy dla dzieci – które warto suplementować? 
Jakie są objawy niedoboru witaminy B12? 
Dlaczego witamina D jest tak ważna dla zdrowia?