Witamina D w głównej mierze jest odpowiedzialna za tworzenie się oraz dobrą kondycje tkanki kostnej. To ona zwiększa w osteoblaście ekspresję RANKL, c o bezpośrednio przyczynia się do uwalniania wapnia z kośćca i kształtowania kości i zębów. Zbyt mała ilość witaminy D sprawia, że u dzieci dochodzi do krzywicy oraz zmniejszenia mineralizacji kości i masy kostnej. Osoby dorosłe cierpią inaczej – bolą ich kości, rozwija się niebezpieczna osteoporoza.
Korzystny wpływ Witamina D wykazuje się zdecydowanie korzystnym wpływem na system nerwowy oraz mięśniowy. Dzięki niej zwiększa się nie tylko masa mięśniowa, ale także siła całej tkanki. W przypadku jej niedoboru w naszym ciele dochodzi do mialgii oraz miopatii.
Immunologiczne Witamina D poprawia kondycję układu immunologicznego i działa przeciwbakteryjnie – w ten sposób można wytłumaczyć lecznicze działanie słońca na osoby, które zakażone są gruźlicą. Co więcej, witamina D bardzo pozytywnie wpływa na zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę. Jeżeli cierpisz na stwardnienie rozsiane to jego objawy będą dla ciebie szczególnie dotkliwe w tych miesiącach, w których jest mało słońca.
Witaminy jako recepta na długie i zdrowe życie? 
Witamina D – wszystko co warto o niej wiedzieć 
Witamina E 
PODZIAŁ WITAMIN 
Cechy witamin z grupy B 
Witamina D cenna dla kulturystów