Witaminy i minerały dla sportowców

Antyoksydanty, a więc substancje i mikroelementy które chronią komórki ciała sportowca przed stresem oksydacyjnym, są bardzo istotnym elementem jego diety. Nie łatwo jest dostarczać ich w formie naturalnej, często trzeba sięgnąć po dobry i sprawdzony suplement. Przyjrzyjmy się witaminie A – jednemu z najistotniejszych antyoksydantów.
Najistotniejsze funkcje witaminy A
Podstawowym zadaniem witaminy A (inaczej: beta-karoten) jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, wzmacnia jego naturalną odporność, chroni przed zniszczeniem, infekcjami. Jest jego naturalną tarczą obronną. Posiada istotny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wzroku oraz skóry, jest także wsparciem dla witaminy E.
Suplementy z witaminą A
Najczęściej dostępnym suplementem, zawierającym witaminę A, jest kompleks A+E. Czasami występuje również z cynkiem, a także w szerszym zestawieniu wszystkich, niezbędnych dla sportowca, mikroelementów. Warto powiedzieć, że witamina A występuje w naturalnej formie w maśle, mleku, jajkach, rybach oraz tranie.