Doskonałym źródłem tej witaminy są zielone warzywa. Zalicza się do nich między innymi:
brokuły;
brukselkę;
sałatę;
jarmuż.
Aby jednak organizm skorzystał z witaminy, która jest w nich zawarta, należy polać je odrobiną oliwy z oliwek lub roztopionego masła.
Istotna dla zdrowia witamina D
Witamina D
Witamina A – ważny antyoksydant
WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY A
ryby morskie – najwięcej witaminy D zawierają te tłuste;
Co należy jeść, aby witaminy C nam nie zabrakło?
Co jeść, aby witaminy K nigdy nam nie zabrakło?
Witaminy i minerały dla sportowców