Witamina C jest jedną z najważniejszych cząsteczek, jakie powinny znajdować się w naszym organizmie. Jej rola obejmuje szerokie spektrum właściwości, takich jak udział w przemianie tyrozyny, synteza steroidów nadnerczowych i wiele innych.
Każda osoba powinna spożywać około 60mg na dobę witaminy C. Większość zwierząt (za wyjątkiem człowieka, świnki morskiej oraz kilku nietoperzy) oraz roślin ma zdolność do samodzielnego syntetyzowania tej substancji.
Dostarczyć witaminę
Przez wzgląd na to, że jako jedni z nielicznych nie umiemy sami jej wytwarzać, musimy dostarczać do naszego ciała witaminę C z zewnątrz – w postaci składników pokarmowych bądź suplementów.
Działanie
Dzięki witaminie c wszelakie infekcje związane z górnymi drogami oddechowymi zdecydowanie łatwiej jest wyleczyć. To witamina c doprowadza do aktywacji systemu immunologicznego i wspomaga niszczenie niebezpiecznych wirusów.
Dzięki witaminie zdecydowanie szybciej leczymy się – regeneracja złamań oraz zranień trwa krócej i jest bardziej efektywna.
Witaminy jako recepta na długie i zdrowe życie? 
Witamina D – wszystko co warto o niej wiedzieć 
Witamina E 
PODZIAŁ WITAMIN 
Cechy witamin z grupy B 
Witamina D cenna dla kulturystów