Witamina C jest jedną z najważniejszych cząsteczek, jakie powinny znajdować się w naszym organizmie. Jej rola obejmuje szerokie spektrum właściwości, takich jak udział w przemianie tyrozyny, synteza steroidów nadnerczowych i wiele innych.
Każda osoba powinna spożywać około 60mg na dobę witaminy C. Większość zwierząt (za wyjątkiem człowieka, świnki morskiej oraz kilku nietoperzy) oraz roślin ma zdolność do samodzielnego syntetyzowania tej substancji.
Dostarczyć witaminę
Przez wzgląd na to, że jako jedni z nielicznych nie umiemy sami jej wytwarzać, musimy dostarczać do naszego ciała witaminę C z zewnątrz – w postaci składników pokarmowych bądź suplementów.
Działanie
Dzięki witaminie c wszelakie infekcje związane z górnymi drogami oddechowymi zdecydowanie łatwiej jest wyleczyć. To witamina c doprowadza do aktywacji systemu immunologicznego i wspomaga niszczenie niebezpiecznych wirusów.
Dzięki witaminie zdecydowanie szybciej leczymy się – regeneracja złamań oraz zranień trwa krócej i jest bardziej efektywna.
Suplementacja witamin w ciąży – co warto wiedzieć? 
Witaminy dla seniorów – na co zwrócić uwagę? 
Jakie witaminy warto przyjmować jesienią i zimą? 
Witamina C – czy naprawdę wzmacnia odporność? 
Witaminy dla dzieci – które warto suplementować? 
Jakie są objawy niedoboru witaminy B12?