SZCZEGÓLNIE DLA KOBIET – WITAMINA E
Witamina C jest jedną z najważniejszych cząsteczek, jakie powinny znajdować się w naszym organizmie. Jej rola obejmuje szerokie spektrum właściwości, takich jak udział w...
Baza wiedzy o witaminach i minerałach
Witaminy w codziennej diecie człowieka
Organizm sportowcy wykazuje większe zapotrzebowanie na witaminy niż organizm przeciętnego człowieka. Powodem takiej sytuacji jest ich szybsza utylizacja przy regularnym, wzmożonym wysiłku fizycznym. Dodatkowo...
Witamina C skuteczniejsza u sportowców
O witaminie A pisali już sporo starożytni, ponieważ to właśnie ona, a konkretnie jej niski poziom, obwiana była za problemy ze wzrokiem. Na tym...
Spalanie tłuszczu co pić ?
Odżywki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej są dobrym wspomagaczem, ale tylko wtedy kiedy są dodatkiem a nie podstawą w procesie zrzucania zbędnych kilogramów czy też...
Duże ramiona sposoby
Jeśli chcemy mieć wyrzeźbione i duże ramiona to warto robić ćwiczenia na triceps. Ten mięsień to ponad połowa masy naszych mięśni ramion. Triceps wspomaga...
Insulinoodporność czym jest i jak z nią walczyć ?
Insulinoodporność to zaburzenie procesu dostarczania węglowodanów przez insulinę do organizmu. Jak wiadomo węglowodany to energia potrzebna do życia. Ich rozkład zaczyna się już w...
Posiłki przed treningiem
Ważnym elementem treningów jest odpowiednie odżywianie. Wiele osób skupia się na tym co jeść po treningu, równie ważne jest aby przez ćwiczeniami dostarczyć sobie...
Kiedy można zjeść cały posiłek przed treningiem ?
Na temat jedzenia posiłków przed treningami powstało już bardzo wiele artykułów. Są jednak osoby, które przeczytały większość artykułów i dalej nic nie wiedzą. Trzeba...
Tajemnice bycia fit
Słowo „fit” jest obecne dziś niemal na każdym produkcie żywnościowym. Fit są napoje, jogurty, a nawet batoniki. Słowo to tak się spopularyzowało, że chyba...
Plan treningowy na pośladki
Wielu z nas nie jest zadowolonych, z tego jakie ma pośladki. Dobrą wiadomością jest to, że ćwicząc nie trzeba dużo czasu do uzyskania widocznych...
Czy witaminy można przedawkować? Fakty i mity. 
Jakie witaminy wspierają koncentrację i pamięć? 
Suplementacja witamin w ciąży – co warto wiedzieć? 
Witaminy dla seniorów – na co zwrócić uwagę?