WITAMINA C – LEK NA WSZYSTKO
Witamina C wykazuje się ogromnym potencjałem, jeżeli chodzi o leczenie i zapobieganie chorobom zakaźnym. Jeżeli zatem łatwo się zarażasz, masz niską odporność – zacznij...
Baza wiedzy o witaminach i minerałach
ROLA WITAMINY C
Dzięki witaminie A możliwe jest zachowanie naprawdę ładnego wyglądu twarzy. Wykazuje się ona działaniem antyoksydacyjnym, zapobiegając tym samym szybkiemu starzeniu się skóry i chroniąc...
SZCZEGÓLNIE DLA KOBIET – WITAMINA E
Witamina C jest jedną z najważniejszych cząsteczek, jakie powinny znajdować się w naszym organizmie. Jej rola obejmuje szerokie spektrum właściwości, takich jak udział w...
Witaminy w codziennej diecie człowieka
Organizm sportowcy wykazuje większe zapotrzebowanie na witaminy niż organizm przeciętnego człowieka. Powodem takiej sytuacji jest ich szybsza utylizacja przy regularnym, wzmożonym wysiłku fizycznym. Dodatkowo...
Witamina C skuteczniejsza u sportowców
O witaminie A pisali już sporo starożytni, ponieważ to właśnie ona, a konkretnie jej niski poziom, obwiana była za problemy ze wzrokiem. Na tym...
Spalanie tłuszczu co pić ?
Odżywki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej są dobrym wspomagaczem, ale tylko wtedy kiedy są dodatkiem a nie podstawą w procesie zrzucania zbędnych kilogramów czy też...
Duże ramiona sposoby
Jeśli chcemy mieć wyrzeźbione i duże ramiona to warto robić ćwiczenia na triceps. Ten mięsień to ponad połowa masy naszych mięśni ramion. Triceps wspomaga...
Insulinoodporność czym jest i jak z nią walczyć ?
Insulinoodporność to zaburzenie procesu dostarczania węglowodanów przez insulinę do organizmu. Jak wiadomo węglowodany to energia potrzebna do życia. Ich rozkład zaczyna się już w...
Posiłki przed treningiem
Ważnym elementem treningów jest odpowiednie odżywianie. Wiele osób skupia się na tym co jeść po treningu, równie ważne jest aby przez ćwiczeniami dostarczyć sobie...
Kiedy można zjeść cały posiłek przed treningiem ?
Na temat jedzenia posiłków przed treningami powstało już bardzo wiele artykułów. Są jednak osoby, które przeczytały większość artykułów i dalej nic nie wiedzą. Trzeba...
Jakie witaminy są kluczowe dla zdrowych kości? 
Najlepsze źródła witamin w diecie roślinnej. 
Czy witaminy można przedawkować? Fakty i mity. 
Jakie witaminy wspierają koncentrację i pamięć?