Witamina D
Uprawiając sport i intensywnie ćwicząc można się spotkać z problemem sztywności i bólu mięśni. Aby zniwelować ten problem należy uzupełniać dietę w suplementy zawierające...
Baza wiedzy o witaminach i minerałach
Witamina A – ważny antyoksydant
Witamina K należy do grupy związków chemicznych, wśród których wyróżniamy substancje pochodzenia naturalnego, rozpuszczalne w tłuszczach, czyli witaminy K1 oraz K2, a także preparaty...
WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY A
Witaminy to te substancje, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór ważnych witamin może być bardzo niebezpieczny. Obecnie nie ma tego typu problemów...
ryby morskie – najwięcej witaminy D zawierają te tłuste;
Niedobory witaminy A są bardzo boleśnie odczuwalne przez nasz organizm. Dochodzi do wysuszenia nabłonków w obrębie oczu, dróg oddechowych oraz pokarmowych, degeneracji rogówki. Szybko...
Co należy jeść, aby witaminy C nam nie zabrakło?
Smaczne koktajle proteinowe Napój proteinowy może być sposobem na szybki i zdrowy posiłek. Jego przygotowanie nie sprawia żadnych problemów, jest wygodne i łatwe. Czy...
Co jeść, aby witaminy K nigdy nam nie zabrakło?
Doskonałym źródłem tej witaminy są zielone warzywa. Zalicza się do nich między innymi: brokuły; brukselkę; sałatę; jarmuż. Aby jednak organizm skorzystał z witaminy, która...
Witaminy i minerały dla sportowców
Antyoksydanty, a więc substancje i mikroelementy które chronią komórki ciała sportowca przed stresem oksydacyjnym, są bardzo istotnym elementem jego diety. Nie łatwo jest dostarczać...
Witaminy z grupy B i ich moc
Liczne zalety płynące z przyjmowania witaminy C znane są w medycynie od dawna. Przyjmowanie jej połączone z regularnymi ćwiczeniami ma doskonały wpływ na nasz...
DZIAŁANIE WITAMINY D
mleko i jego przetwory; jaja. Witamina piękna i młodości Zarówno kobiety, jak i mężczyźni potrzebują tych samych witamin. Wskazać można jednak te, które w...
NIEDOBÓR WITAMINY A
Odżywki i suplementy diety to jeden z podstawowych składników diety każdego sportowca. Wielu z nich stara się jednak urozmaicić smak tych produktów, aby nie...
Jakie witaminy warto przyjmować jesienią i zimą? 
Witamina C – czy naprawdę wzmacnia odporność? 
Witaminy dla dzieci – które warto suplementować? 
Jakie są objawy niedoboru witaminy B12?