Tajemnice bycia fit
Słowo „fit” jest obecne dziś niemal na każdym produkcie żywnościowym. Fit są napoje, jogurty, a nawet batoniki. Słowo to tak się spopularyzowało, że chyba nie niesie ze sobą już pierwotnego znaczenia. A my, zewsząd namawiani
Kiedy można zjeść cały posiłek przed treningiem ?
Na temat jedzenia posiłków przed treningami powstało już bardzo wiele artykułów. Są jednak osoby, które przeczytały większość artykułów i dalej nic nie wiedzą. Trzeba bowiem podkreślić, że nie ma jednego okresu – wyrażonego w minutach
Posiłki przed treningiem
Ważnym elementem treningów jest odpowiednie odżywianie. Wiele osób skupia się na tym co jeść po treningu, równie ważne jest aby przez ćwiczeniami dostarczyć sobie odpowiedniej energii. Posiłek przed treningowy nie może być zbyt obfity. Nikt
CHOROBY ZAKAŹNE A WITAMINA C
Witaminy odgrywają w życiu człowieka niebagatelną rolę. Wspierają każdy proces zachodzący w ludzkim ciele, a ich niedobory mogą prowadzić do licznych nieprawidłowości, zaburzeń i chorób. Ludzki organizm nie potrafi sam wytworzyć witamin – poza syntezowaną
Co jest najlepszym źródłem witaminy C?
Witaminę C można sobie bardzo łatwo dostarczyć z pożywieniem. Znajdziemy ją w takich popularnych produktach, jak: czarne porzeczki; papryka; brukselka; kalafior. Czy warto pamiętać o witaminie K? Witamina K jest jedną z bardziej istotnych dla
Witamina E nie tylko dla cery!
Do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach zaliczamy między innymi tokoferole, czyli substancje występujące pod nawą witaminy E. Jest to jedna z tych witamin, które nie są syntezowane w organizmie człowieka i muszą być dostarczane wraz
NIEDOBÓR WITAMINY A
Odżywki i suplementy diety to jeden z podstawowych składników diety każdego sportowca. Wielu z nich stara się jednak urozmaicić smak tych produktów, aby nie tylko były one skuteczne dla ciała, ale również rozpieszczały podniebienie. Odpowiednimi
DZIAŁANIE WITAMINY D
mleko i jego przetwory; jaja. Witamina piękna i młodości Zarówno kobiety, jak i mężczyźni potrzebują tych samych witamin. Wskazać można jednak te, które w przypadku przedstawicielem płci pięknej są szczególnie istotne. Zalicza się do nich
Witaminy z grupy B i ich moc
Liczne zalety płynące z przyjmowania witaminy C znane są w medycynie od dawna. Przyjmowanie jej połączone z regularnymi ćwiczeniami ma doskonały wpływ na nasz organizm – badania przeprowadzone na grupie sportowców i żołnierzy udowodniły bowiem,
Witaminy i minerały dla sportowców
Antyoksydanty, a więc substancje i mikroelementy które chronią komórki ciała sportowca przed stresem oksydacyjnym, są bardzo istotnym elementem jego diety. Nie łatwo jest dostarczać ich w formie naturalnej, często trzeba sięgnąć po dobry i sprawdzony
Witaminy w codziennej diecie
Sportowcy stanowią szczególną grupę ludzi, która wykazuje się zwiększonym zapotrzebowaniem na różnego rodzaju witaminy i
Witaminy w codziennej diecie człowieka
Organizm sportowcy wykazuje większe zapotrzebowanie na witaminy niż organizm przeciętnego człowieka. Powodem takiej sytuacji jest
Witaminy ważne dla sportowców
Najnowsze badania pokazały, że przyjmowanie witaminy C ma skuteczniejsze działanie u osób aktywnych fizycznie. Jeśli
Witaminy z grupy B i ich moc
Liczne zalety płynące z przyjmowania witaminy C znane są w medycynie od dawna. Przyjmowanie jej
Witaminy z grupy B w suplementacji
Witaminy z grupy B nie są wytwarzane przez organizm człowieka, dlatego ważne jest dostarczenie ich
Witaminy z grupy B ważne dla trenujących
Niedobór witaminy E – znanej także pod nazwą „witaminy młodości” – wpłynie negatywnie nie tylko
WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY A
Witaminy to te substancje, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór ważnych witamin może
Zapotrzebowanie na witaminy u sportowców
Witamina D jest niezbędna nie tylko dzieciom, choć w ich przypadku ma szczególne znaczenie. Jest
Znaczenie witaminy E dla sportowców
Niebagatelne znaczenie dla systemu odpornościowego ma witamina C. Dlatego nie może w diecie zabraknąć odpowiedniej