Kiedy można zjeść cały posiłek przed treningiem ?
Na temat jedzenia posiłków przed treningami powstało już bardzo wiele artykułów. Są jednak osoby, które przeczytały większość artykułów i dalej nic nie wiedzą. Trzeba...
Baza wiedzy o witaminach i minerałach
Tajemnice bycia fit
Słowo „fit” jest obecne dziś niemal na każdym produkcie żywnościowym. Fit są napoje, jogurty, a nawet batoniki. Słowo to tak się spopularyzowało, że chyba...
Plan treningowy na pośladki
Wielu z nas nie jest zadowolonych, z tego jakie ma pośladki. Dobrą wiadomością jest to, że ćwicząc nie trzeba dużo czasu do uzyskania widocznych...
Jak gromadzi się tkanka tłuszczowa ?
Gromadzenie tkanki tłuszczowej w określonych miejscach zależy od typu sylwetki. Osoby o tej samej wadze mogą mieć zupełnie różne proporcje ciała i rozmiary ubrań....
Leucyna co to jest ?
Czy podczas swojej przygody z kulturystyką natrafiłeś kiedyś na to tajemniczo brzmiące słowo? Leucyna brzmi rzeczywiście nieco złowrogo. Postaramy się więc przybliżyć zwłaszcza początkującym...
Kuracje odchudzające
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób stosuje różnego rodzaju kuracje odchudzające. Trudno nie zgodzić się z faktem, że zapanowała moda na sylwetkę pozbawioną krągłości....
Istotna dla zdrowia witamina D
Witamina D jest zwana również witaminą słońca, gdyż właśnie poprzez zetknięcie z promieniami słonecznymi ludzki organizm może ją syntezować. Kluczowym zadaniem tej witaminy jest...
Witamina D
Uprawiając sport i intensywnie ćwicząc można się spotkać z problemem sztywności i bólu mięśni. Aby zniwelować ten problem należy uzupełniać dietę w suplementy zawierające...
Witamina A – ważny antyoksydant
Witamina K należy do grupy związków chemicznych, wśród których wyróżniamy substancje pochodzenia naturalnego, rozpuszczalne w tłuszczach, czyli witaminy K1 oraz K2, a także preparaty...
WŁAŚCIWOŚCI WITAMINY A
Witaminy to te substancje, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór ważnych witamin może być bardzo niebezpieczny. Obecnie nie ma tego typu problemów...
Witamina E – sekret zdrowej skóry i młodości. 
Jakie witaminy są kluczowe dla zdrowych kości? 
Najlepsze źródła witamin w diecie roślinnej. 
Czy witaminy można przedawkować? Fakty i mity.