Co należy jeść, aby witaminy C nam nie zabrakło?
Smaczne koktajle proteinowe Napój proteinowy może być sposobem na szybki i zdrowy posiłek. Jego przygotowanie nie sprawia żadnych problemów, jest wygodne i łatwe. Czy...
Baza wiedzy o witaminach i minerałach
Co jeść, aby witaminy K nigdy nam nie zabrakło?
Doskonałym źródłem tej witaminy są zielone warzywa. Zalicza się do nich między innymi: brokuły; brukselkę; sałatę; jarmuż. Aby jednak organizm skorzystał z witaminy, która...
Witaminy i minerały dla sportowców
Antyoksydanty, a więc substancje i mikroelementy które chronią komórki ciała sportowca przed stresem oksydacyjnym, są bardzo istotnym elementem jego diety. Nie łatwo jest dostarczać...
Witaminy z grupy B i ich moc
Liczne zalety płynące z przyjmowania witaminy C znane są w medycynie od dawna. Przyjmowanie jej połączone z regularnymi ćwiczeniami ma doskonały wpływ na nasz...
DZIAŁANIE WITAMINY D
mleko i jego przetwory; jaja. Witamina piękna i młodości Zarówno kobiety, jak i mężczyźni potrzebują tych samych witamin. Wskazać można jednak te, które w...
NIEDOBÓR WITAMINY A
Odżywki i suplementy diety to jeden z podstawowych składników diety każdego sportowca. Wielu z nich stara się jednak urozmaicić smak tych produktów, aby nie...
Witamina E nie tylko dla cery!
Do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach zaliczamy między innymi tokoferole, czyli substancje występujące pod nawą witaminy E. Jest to jedna z tych witamin, które...
Co jest najlepszym źródłem witaminy C?
Witaminę C można sobie bardzo łatwo dostarczyć z pożywieniem. Znajdziemy ją w takich popularnych produktach, jak: czarne porzeczki; papryka; brukselka; kalafior. Czy warto pamiętać...
CHOROBY ZAKAŹNE A WITAMINA C
Witaminy odgrywają w życiu człowieka niebagatelną rolę. Wspierają każdy proces zachodzący w ludzkim ciele, a ich niedobory mogą prowadzić do licznych nieprawidłowości, zaburzeń i...
Witamina H
Witamina H, inaczej biotyna, to substancja z grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest ona jednym z najmniej zbadanych dotychczas związków chemicznych, występujących naturalnie w...
Jakie witaminy są kluczowe dla zdrowych kości? 
Najlepsze źródła witamin w diecie roślinnej. 
Czy witaminy można przedawkować? Fakty i mity. 
Jakie witaminy wspierają koncentrację i pamięć?